勃起不全を解消していつでも元気にパワフルに!

PC筋トレーニングによる勃起不全解決方法!

勃起不全の原因は大きく分けて2つあります。1つは血行不良によるもの。

 

もう1つは筋力が弱まって起こる勃起不全です。今回は筋力をアップさせることによって勃起不全を解決する方法を説明します。

 

勃起不全に有効なのはPC筋という部位を鍛えるのが一番です。これは射精や排尿を止める役割がある筋肉の事です。

 

実際には非常にわかりにくい場所の筋肉ですが、その場所をしる方法があります。試しに肛門にグッと力を入れてみてください。

 

その時に陰茎が少し上に上がるのですが、その筋肉こそPC筋です。PC筋は肛門括約筋とも呼ばれています。

 

このPC筋を鍛えることによってペニスの海綿体へと血流量を送る量とスピードが強化されて勃起力を高めることができるのです。

 

トレーニングと言ってもやり方は簡単ですので、毎日これを15セット程度行ってください。

 

やればやるほど筋力は鍛えられて同年代の男性と比べても勃起力を強化することができます。

 

@肛門をギュとしめるようなイメージで締めた状態を5秒間維持します。
A5秒後に力を抜いて緩めます
Bこの繰り返しを5セット程やります。

 

なれないうちは無理をする必要はありませんが、だんだん慣れてくると、通勤電車の中などちょっとした時間でトレーニングができるようになります。

 

できれば、朝と寝る前にやると非常に効果的です。

 

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